kulturystyka

i stosuję Dietę....

jaka diete ?

Gainerek.

Rozpisz posiłki po kolei od pierwszego do ostatniego przed snem. Co i ile w każdym z osobna to można będzie coś powiedzieć czy zmodyfikować coś czy nie.

Może stosować diete, suple i tak będzie stał. To zależy od genetyki. Najlepiej oceń czy jesteś, ekto-,endo-, czy mezo- morfikiem.

Rozpisz to swoja diete tutaj bo skoro masz diete a nie tyjesz to cos nie tak jest.

mutant mass i napewo przytyjesz:D

odzywki z universala polecam nie ma lepszych na rynku

RockinFire dobrze mówi, rozpisz swoją dietę to zobaczymy czy są w niej luki. Desek88 - nie do końca masz rację z tym Uniwersalem :] Wolek17 - skoro chłopak jest wysoki, szczupły i nie może przytyć to odpowiedź się sama nasuwa, no chyba że jakiś uśpiony mezomorf w nim śpi i po monohydracie podskoczy 20 kg :D

mam ten sam problem
wiec tak, pewnie ekto jesli chodzi o to.najlepiej sprubuj zwiekszac kalorycznosc, na dodawaj co tydzien po 100 kkalorii do diety, i obserwuj kiedy zaczniesz rosnac:) ja polecam jak dla Ciebie, i na mnie tez niezle dziala solid mass z vitamin shopu. tani i dobry, chyba 72 zl 3 kg.dodaj go pomiedzy posilkami. a jaki masz trening? najlepszy bylby split, oparty na cwiczniach wielostawowych z duzym ciezarem, 4 treningi w tygodniu, dosyc krotkie, do gainera mozesz dodac zma i bcaa polecam bcaa activlabu:) no to tyle, jesli jakies pytania odnosnie treningu to pisz na priv:)

Mass xxl ,Gain Bolic 600,Mutant mass

Witam. Z tego co kolega napisał to wydaje mi się, że jesteś typowym ektomorfikiem http://www.u.waw.pl/ektomorfik.html
Wizyta u dietetyka mogła by zdecydowanie pomóc, proponuję się do niej przygotować zabierając ze sobą wyniki badania grupy krwi co pomoże w dobraniu odpowiedniej diety dla Ciebie ;) Pozdrawiam i życzę ów.

Kup sobie Massacre i po sprawie;]

fajne warunki tylko to wykorzystac

nie rozumiem ;) zaczynasz dopiero??bo kazdy poczatkujacy pyta sie juz odrazu o odzywki przeciez nie na tym to polega,jasna sprawa ze kazdy chce byc duzy itp ale warto pamientac o tym zeby zachowac proporcje w umiensnieniu.Warunki jak najbardziej masz i to kozackie polecam Ci duzo zainwestowac w diete zamiast odzywki Witaminki typu b12 multi pak duzo nabialu i weglowodanow z Rana ;) Pozdro

Na masę doradziłbym ci takie suplementy;Mutant Mass,Mass XXl,Gain BoliG 600,Hard Mass
Pozdro