kulturystyka

a gdzie będziesz ćwiczył dom siłka? dieta będzie??? na początek najlepiej na sucho z dietą po 2-3 miesiącach wrzuć jakiegoś gainera carbo może creatyne hmm jak coś mocnego to ci się nie będzie przyjmować tak jak powinno większość będziesz wydalał ...

Gainer gainbody30 z activlab 1500g ( najlepiej dwa żeby starczyły na miesiąc ) i do tego kreatynę mono może też być z activlab.

Pierwszy suplement po ok. 6 - 8 miesiącach. Jeśli dieta jest w 100% ok nie potrzeba kupować białka czy gainera, ewentualnie na początek kreatyna i tyle, potem w miarę większego zapotrzebowania można się bawić w boostery azotu, stacki kreatynowe, hormonalne, boostery testosteronu itp. itd.

czyli jak na razie dochodzimy do jednego wniosku... kreatyna dobra na początek?

Jeżeli trzymasz dietę w 100% to kreatyna a jeśli nie do końca stosujesz dietę lub, nie daj Boże nie stosujesz w ogóle to gainer lub bulk lub gainer białko lub białko, zależy czego Ci brakuje i ile kasy zamierzasz na to poświęcić, oczywiście jeśli dużo to możesz gainer białko kreatyna lub gainer i białko Carnivor z MuscleMeds (ilozat białka wołowego które ma w składzie kreatynę)

co myślicie o tej odżywce na początek???
tu daje link:
http://www.allegro.pl/item1004412143_mega_kreatyna_240_kaps_gratis_najszybciej.html

będzie dobra?

na początek raczej bym celował w uzupełniacze diety itp gainer glutamina bcaa witaminy i minerały
kreatyne sobie wez jak nabierzesz techniki w wykonywaniu ćwiczeń

Zgadzam sie tu w 100% z wypowiedziami FORCZ'a ta kreatyna z linku słabiutka brachol testował. Tak jak forcz powiedział jak stosujesz diete to jakaś kreatynka jak nie to gainerki itp... pozdro

ja brałem ta kreatynę mono i byłem z niej zadowolony , na pewno są lepsze kreatyny ale ta nie jest zła. http://www.allegro.pl/item1032361231_activlab_kreatyna_5oog_dextro_5oog_gratis.html

i jedne z lepszych gainerów można też kupić z activlabu gainbody30 1500g kupisz za 54zł

Na początek naprawdę najlepiej jak sobie policzysz jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Jeśli zdołasz dostarczyć tego czego potrzebujesz z jedzenia to kupuj kreatynę (dobra, mono z Universala) jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości składników odżywczych to nie ma sensu kupować kreatyny ani niczego innego jak tylko gainera lub białko bo jeśli mięśnie nie będą miały z czego się budować to żadna najlepsza kreatyna Ci nie pomoże a jeśli w Twojej diecie są same pączki i batony to nawet jak się koksem naszprycujesz to tylko się zalejesz jeszcze większym fetem i nic poza tym.

dzięki za wypowiedzi :) ja na razie pompuję ostro ale na efekty poczekam :)

no na początek odżywek bym Ci nie doradzał, bo lepiej na starcie nauczyć się w ogóle ćwiczyć:) chyba, że umiesz już trenować - w takim razie na dobry początek ta kreatyna treca by była dobra dla Ciebie gainer (też może być Trec - Mass XXl). do tego Glutamina (szczególnie na noc) i będzie ok:) pozdro

Nie mam sensu od razu wrzucać kreatyny dobrze rozćwicz organizm i wtedy zapodaj coś. Warto spróbować gainerka na początek. Jeśli masę chcesz.
Ja nie mam przekonania do firmy Activlab znajomi brali i kasa poszła w błoto.

Jak pokazują najnowsze badania glutamina ma mały wpływ w sportach siłowych. Bardziej się sprawdza w sportach wytrzymałościowych. Były robione badania u osób które chodziły na siłownię i brały glutaminę i ku zaskoczeniu nie było poprawy.

Ja na twojm miejscu był poćwiczył z 3 miechy na sucho zeby napompować mieśnie swoją siła a nie chemią!!!