Deca - 200 tabs. co dorzucić na mase ?

anapolonteam zapomniałem o szkole dlatego tak wyszło hehe ale zbilansowaną chciał to ma jak masa nie będzie szła doładuje kcal i ruszy napewno ArsAmandi nie napisałeś do kogo napisałeś tej jego wiec to mi nic nie mówi więc nie miej do mnie pretensji

nie liczylem Twoja gosciu tylko to co ona napisal na poczatku. czytaj uwaznie

WYRWEK - na forum napisałem kilka zmian w diecie. zerknij jak byś mógł ;]

na dole masz rozpiskę co ile czego jest wiec na darmo liczyłeś Łącznie w diecie 143g białka, 77g tłuszczu, 418g węglowodanów, 2937 kalorii.

No spoko rozpisana:) mozna troche uproscic ale jest dobrze. Na pierwszy rzut oka w tej jego jest 115-125g B ale nie liczylem dolkladnie

myślę ze aż tak lekko myślny nie jest zresztą napisałem mu dietę na forum tego klanu chcesz to sprawdź i popraw

pewnie nie ale jak kupi gainera to wypije go 3x dziennie zje pare kromek chleba ,dwa ziemniaki itd w ilosc B W T bedzie tragiczna wiec pieniadze na gainera pojda w bloto, to tylko uzupelnienie diety a nie sopsob na nia

nie dlatego napisałem wcześniej żeby kupił gainera albo jakiegoś bulk'a zawsze cos mu dzięki temu wpadnie a myslę ze wie o takich podstawowych rzeczach jak różne rodzaje serów i mięsa i będzie je jadł i tak nie skorzysta pewnie z tej diety ;]

wyrwek ty myslisz ze miesnie sa z nieba? co mu po suplementach jak twierdzisz ze dieta to problem? ma jesc byle co brac suple a miesnie urosna? dobre Michal tak jak pisalem wczesniej dieta to klucz i jak bede mial chwile rozpisze ja dla Ciebie pod wa

i tak tego nie wykorzystasz w pełni jak się zaczyna ćwiczyć to przyrosty sa duże bez żadnych supli ale to już twoja decyzja

no to niezle hehe.te slabsze bede chcily zawsze dzialac, mnie mono kopie do dzis a waze 115kg-118kg i jestem po wielu kuracjach na mono stackach itd. pozatym nie wydaje mi sie zeby kupienie pare wiecej jaj ryzu i twarogu stanowilo problem dla mamt mi

heh nom Jestem po treningu, wziełem 8 tabs i dało troche kopa nie mogłem stać w miejscu ;]

nie wiedziałem jaki staż i chodziło mi zupełnie oco innego "kup zwykłe mono i cos dobrego do tego. Xpanda lub cell pump najlepiej na początek samo mono i WPC " oto mi chodziło bo juz tak pomieszałeś mowisz mono cos dobrego potem samo mono HEHe

jak móiłem ze deka na pierwszy cykl nie odpowiedzia t sie kłuciłęś, a teraz odradzasz. załużnajlepiej temat na sfd. tam co doradzą najlepiej ;]

michał z twoim stażem odłożył bym ten stack bo on jest dość mocny a potem te słabsze nie będą chcieć działać i będziesz musiał dużo kasy wpakować zeby coś kopło A co do diety to jest jednak duży wydatek dla osoby nie zarabiającej

Może coś takiego? niestety tutaj za mało miejsca więc dodałem wątek na forum.

moge Ci rozpisac. Pamietaj dieta to klucz 75% sukcesu a kolega Patrik - nie rozumiem jak nie ma na diete? to nie wymaga az tak duzego wkladu finanoswego,wystarczy chciec

Moim celem jest po prostu lepiej wyglądać ale bez przesady. Może ktoś kto zna się rozpisał by Mi tutaj małą dietkę na mase ;> ? 186 cm 77 kg staż może miesiąc/dwa.

a wy macie diety zbilanosowane ?? pewnie żadne ;) może siłownia dla niego to tylko dodatekiem do życia a nie jakiś cel ja jakoś nie mam zbilanoswanej diety i nie narzekam oczywiście staram sie dobrze jeść ale bez przesady

no tak ale jezeli nie ma pieniedzy na diete a chce cos zrobic ze soba to nie widze nic zlego w tym zeby do tych paru posilkow z domowego zaplecza dozucil pare zamiennikow :D:D:D

dokładnie. bez diety nie ma co zaczynac przygody z siłownia.

jezeli ma problemy z waga to po co mu jakikolwiek gainer czy kreatyna skoro i tak nie ma diety. zje dwa posilki dziennie wypije 3 "szejki" i tyle go widzieli. Autor tematu radze poczytac na temat diety i bilansowania jej pod katem celu.

jezeli masz problemy z tyciem to kup sobie jakies weglowodany za 70zl masz 2kg i starczy na jakiegos miecha np trec mass xxl

HMB w twoim przypadku do szkoda kasy w ogóle w każdym to bajka z tym ze przemienia tłuszcz w mięśnie a jak to robi to w niewidocznym stopniu szczerzę to nie powinno ci nic być po przeterminowanej krecie ale najlepiej Ci wyjdzie jak kupisz to co pisał

Chciałem od kumpla kupic za połowe ceny mniej hmb i kreatyne 150 kaps ale dzisiaj się dowiedziałem że termin ważności jest do grudnia... nie mam za dużo hajsu... coś tu pomyśle z waszych porad i kupie co małego do tego a co i jak było to dam znac po

A czy to jak początkującego nie za dużo kreatyny jak chcesz to bierz tą dece sądzę ze nie masz diety a po wyglądzie wnioskuję ze jesteś ektomorfikiem wiec kup gainera albo jakiegoś bulk'a to Ci zwiększy kalorię i masa będzie rosnąc Pozdrawiam wszyst

nie napisłem ze dodatni 3000 tylko ogólnie. nie czytałem dokłądnie wypowiedzi norbertamój błąd przyznaje sie ;] poznałem juz działanie tej:deki" dokup do tego zwykłe mono i WPC, . rano 5g mono, deke przed treningiem, po treningu nie koniecznie.

A dlaczego odstawić tę dece ? Czytałem wypowiedzi na jednym z for i pisali że daje niezłą popme po cyklu dużo więcej wyciskają i coś tam przybrali na mase dużo ludzi tak pisałoże to żaden supl na nich tak nie działał.

anapolonteam jak czytam twoja wypowiedz to śmiać mi się chce napisał ze Z BILANSEM DODATNIM 300 KCAL to dobrze mowie może troszkę mało 500 wyobrażasz sobie dietę z bilansem dodatnim 3000 kcal ;O z tą kreatyna tez pojechałeś zastanów sie zanim napisze

nie 300 tylko 3000. jedno zero zjadłęs. jak oglądam twoje foty, to daruj se tą deke, odsprzedaj, wez sie porządnie za miche, odrzuc fast-food i chipsy, kup zwykłe mono i cos dobrego do tego. Xpanda lub cell pump najlepiej na początek samo mono i WPC

Deca - anabolik jest w strzałach, a deca stack to przecież suplement ;) a na mase to jakiś protein sobie zakup tylko dieta minimum bilans kcal dodatni 300 kcal na początek;)

Deca Stack własnie o to Mi chodzi ;]

własnie ;] chyba ze chodzi ci o ten suplement deca star czy snach cos takiego ;]

no wlasnie nie ma deki w tabsach chyba ze to jakas nowosc :P

przeciez deki nie ma w tabsach heh :)