jaki lepszy trening na przyrost siły? - kulturystyka | Fotka.com
kulturystyka

kulturystyka

Blogi Opis Fotki Forum (1081) Ekipa (2339) Podpisy (479)

Grupa

Założona 27 února 2007 przez 1989Michalek
Kategoria: Sport
Tagi: #silownia #dieta #koks #kulturystyka #silka #odzywianie #sterydy #cwiczenia #trening #miesnie

Aktywność grupy

pełna statystyka

Ostatnio na forum

BLA BLA
Rekord
Kontuzja-zerwany mięsień brzuchaty łydki i wiązadło poprzeczne boczne zewnętrzne w kolanie
oral turinabol
Pierwszy doping

Ostatnio dodane fotki

Fotka 122850009 Fotka 113826537 Fotka 111654087
więcej fotek

Ostatnie podpisy

to moja pasja :)
Kulturystyka to nie sport ... to sens życia
bo do tego trzeba miec głowe,nawet męczac sie na "sucho"
Czasem na nic trud silowni...
ryz , kurczak , kreatyna zrobi z Ciebie skur.wysyna
tylko wyczerpujace treningi na maxa oraz dobra dieta uczynia cie silnym tu nie ma miejsca dla symulantow!!
Żeby być najlepszym trzeba pokonać najlepszych.
Wiele serc,jedno bicie BODYBUILDING ponad życie :P
Jeśli Jesteś Sobą Zapraszam Do Mojego Klanu: Jestem Prwadziw(y/a) Nie Udaje Nikogo
Wiesz co się liczy?! Szacunek ludzi piwnicy!! ;D
więcej podpisów
27.04.2008

jaki lepszy trening na przyrost siły?

     z duzym obciązeniem czy z srednim obciązeniem,jak myslicie?
stosunek 50% czy 75%
Lubisz to?
konto usunięte
no dokladnie nawet bym dodal ze czasem ponad 100%
27 dubna 2008
konto usunięte
heh widze ze ktos tu wprowadza w błąd... jezeli chcesz osiagnac sile to musisz robic malo powtorzen duzym cięzarem nawet 90-100%, a jezeli chodzi o mase to robisz srednio powtorzen z 6 do nawet 12 bo w koncu musisz jej pobudzic do wzrostu
27 dubna 2008
konto usunięte
na sile to np jak robisz trening lawki ciezkim ciezarem to 3 powtorzenia w 6 seriach a lekkim to 5 powtorzen 6 seri:) a potem do 100%:):)
27 dubna 2008
więcej komentarzy (7)