kulturystyka

Dołącz do grupy

Blogi Opis Fotki Forum (1081) Ekipa (2336) Podpisy (479)

Ostatnie podpisy

to moja pasja :)

Kulturystyka to nie sport ... to sens życia

bo do tego trzeba miec głowe,nawet męczac sie na "sucho"

Czasem na nic trud silowni...

ryz , kurczak , kreatyna zrobi z Ciebie skur.wysyna

tylko wyczerpujace treningi na maxa oraz dobra dieta uczynia cie silnym tu nie ma miejsca dla symulantow!!

Żeby być najlepszym trzeba pokonać najlepszych.

Wiele serc,jedno bicie BODYBUILDING ponad życie :P

Jeśli Jesteś Sobą Zapraszam Do Mojego Klanu: Jestem Prwadziw(y/a) Nie Udaje Nikogo

Wiesz co się liczy?! Szacunek ludzi piwnicy!! ;D

więcej podpisów

13.07.2009

Co na zwiększenie obwodu w przedramionach ?

Mam długie ręce i małe przedramię, chciałbym to zmienić ale nie znam żadnej dobrej metody.

Potrafi ktoś pomóc ?

Lubisz to?

na przedramię , sam nie robię bo nie czas na to jeszcze, na góre i część naramiennego podciąganie nachwyt wąski , podchwyt i gryf na ławie i machanie nadgarstkami łap trening daleko od treningu bicepsów bo przy nich wkońcu też łapie się przedramię

25 lipca 2009

Przedramienia to specyficzna grupa mięśni, ciężko rozwinąć ich mase, tak samo jak łydek, zresztą są to grupy mięśni analogicznych. Dlaczego je ciężko rozwinąć? Bo używamy ich na codzień i są przyzwyczajone do wysiłku.

23 lipca 2009

jestes ekto- :tak:

22 lipca 2009

więcej komentarzy (11)

kulturystyka

Grupa

Aktywność grupy

Ostatnio na forum

Ostatnio dodane fotki

Ostatnie podpisy

Co na zwiększenie obwodu w przedramionach ?