Powiadomienia Podglądacz Tak • Nie Głosy Czat Online Kamerki Szukaj Ranking Forum Gry Klub Gwiazd
Siatkówka

Siatkówka

Cytuj

treningi....

Posty: 16,
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 3 lutego 2009
jakie rodzaje treningów preferujecie prosiłbym o wklejanie jakichś zewnetrznych linków z ćwiczeniami które poprawiają formę, wyskok, techniki itd:)

tak więc ja pierwszy- Air Alert II- poprawa wyskoku 20-30 cm:)
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
4 lutego 2009
wiesz co jest najlepsze? wstań przed pójściem do szkoły codziennie 30minut wcześniej i biegaj puki możesz - mięśnie nóg do wyskoku gwarantowane MOCNE!!!!
Pozdrowionka;]
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
4 lutego 2009
szczerze to nie wiem xd .. ale kazde ćwiczenie jest po coś. ;] xd
Zobacz profil XxPatusiaxX93 na Fotce
5 lutego 2009
Ja tez nie wiem..Trenuj codzinnie topolepszy tobie sie forma w siatce ;]
Ojjj..i loveeee...Naj naj sport
4289
11
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
9 marca 2009
a ty wogle trenowales te aa2?? to jest totalny lipon ;p mozna miec po nim problemy ze stawami ;/
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
18 marca 2009
hmm.. trudno powiedzieć. Sama trenuję codziennie po 1,5 godziny. Poprostu ćwicz wystarczy. Ale nie mozna przesadzać wiem ze swojego doświadczenia, że jeśli za dlugo trenujesz jeden element to po jakimś czasie wydaje CI sie ze jesteś gorszy. Wiec trza rozmaicać ćwiczenia ; )
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
21 marca 2009
xd nie przeforsuj sie xd wiem ,że jak przesadze to na drugi dzien nie moge wstać.;] systematyczne ćwiczenia , najlepiej urozmaicone- akrobatyka, biegi , rozciąganie(podstawa), SIŁOWNIA tez sie przydaje ale bez przesady ;] no i basen ;] świetny odpoczynek dla mięśni. ;] gwarantuje polepszenia kondycji i sprawności fizycznej .
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
22 marca 2009
miom zdaniem basen,siłownia i bieganie;)
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
23 marca 2009
to wszystko zalezy na ile Cie stać i jak wytrzymaly jestes. mnie sie czepiaja ze chodze na treningi bo gadaja ` kolana sobie popsujesz.` ; / i takie tam ; /
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
26 marca 2009
Moim zdaniem takie ćwiczenie na poprawe wyskoku powinno sie stosować po 17 roku zycia :P
Ponieważ mogą one bardzo zle wplynać na stawy , a to moze się skończyć co najgorsze grą w siatkóweczke ...
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 16,