Siatkówka

jakie rodzaje treningów preferujecie prosiłbym o wklejanie jakichś zewnetrznych linków z ćwiczeniami które poprawiają formę, wyskok, techniki itd:)

tak więc ja pierwszy- Air Alert II- poprawa wyskoku 20-30 cm:)
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php

wiesz co jest najlepsze? wstań przed pójściem do szkoły codziennie 30minut wcześniej i biegaj puki możesz - mięśnie nóg do wyskoku gwarantowane MOCNE!!!!
Pozdrowionka;]

szczerze to nie wiem xd .. ale kazde ćwiczenie jest po coś. ;] xd

Ja tez nie wiem..Trenuj codzinnie topolepszy tobie sie forma w siatce ;]

a ty wogle trenowales te aa2?? to jest totalny lipon ;p mozna miec po nim problemy ze stawami ;/

hmm.. trudno powiedzieć. Sama trenuję codziennie po 1,5 godziny. Poprostu ćwicz wystarczy. Ale nie mozna przesadzać wiem ze swojego doświadczenia, że jeśli za dlugo trenujesz jeden element to po jakimś czasie wydaje CI sie ze jesteś gorszy. Wiec trza rozmaicać ćwiczenia ; )

xd nie przeforsuj sie xd wiem ,że jak przesadze to na drugi dzien nie moge wstać.;] systematyczne ćwiczenia , najlepiej urozmaicone- akrobatyka, biegi , rozciąganie(podstawa), SIŁOWNIA tez sie przydaje ale bez przesady ;] no i basen ;] świetny odpoczynek dla mięśni. ;] gwarantuje polepszenia kondycji i sprawności fizycznej .

miom zdaniem basen,siłownia i bieganie;)

to wszystko zalezy na ile Cie stać i jak wytrzymaly jestes. mnie sie czepiaja ze chodze na treningi bo gadaja ` kolana sobie popsujesz.` ; / i takie tam ; /

Moim zdaniem takie ćwiczenie na poprawe wyskoku powinno sie stosować po 17 roku zycia :P
Ponieważ mogą one bardzo zle wplynać na stawy , a to moze się skończyć co najgorsze grą w siatkóweczke ...