Hejka, co tam u was?
lista tematów
Co tam u was? strona 1 z 2
Konto usunięte: Hejka, co tam u was?
Hejka , a właśnie będę wstawał i robił śniadanie , a potem nuda cały dzień
Konto usunięte: kamileQ56: Hejka, co tam u was?
Hejka , a właśnie będę wstawał i robił śniadanie , a potem nuda cały dzień
Pracujesz?
Robię bica i słucham Paul van Dyk's VONYC Sessions 564, gościnnie Indecent Noise
Jest pompa! ARGH! SIŁA!
Konto usunięte: kamileQ56: Pracujesz?
Tak tylko jak narazie na L4 jestem
Mi niedawno mało co brakowało do L4, przez 6 godzin rozładowywałem kartony po 25 kilo z tira
Konto usunięte: Robię bica i słucham Paul van Dyk's VONYC Sessions 564, gościnnie Indecent Noise
Jest pompa! ARGH! SIŁA!
Ja na 4 dniowej przerwie i potem też tydzień treningu potem 2 dni wolnego i zaś tydzień
Konto usunięte: Ja na 4 dniowej przerwie i potem też tydzień treningu potem 2 dni wolnego i zaś tydzień
Po takiej przerwie musisz wracać stopniowo, bo inaczej nici. Przykład: 1 dzień treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 1 lub 2 dni treningu (zależy czy czujesz poprawę kondycji).
Jak przesadzisz, to tylko się wykończysz, zaś mięśnie się nie poprawią.
Aha, i najważniejsze...
POMPA z głośników!
Konto usunięte: kamileQ56: Ja na 4 dniowej przerwie i potem też tydzień treningu potem 2 dni wolnego i zaś tydzień
Po takiej przerwie musisz wracać stopniowo, bo inaczej nici. Przykład: 1 dzień treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 1 lub 2 dni treningu (zależy czy czujesz poprawę kondycji).
Jak przesadzisz, to tylko się wykończysz, zaś mięśnie się nie poprawią.
Aha, i najważniejsze...
POMPA z głośników!
Ja już poza tym etapem o którym mówisz, robię sobie tak jak pisałem i rośnie po woli wszystko :) nie narzekam
