dobra masa do wzrostu pzdr i masuj dalej do 90 na jakosci
19 marca 2011
kuj juz na tym to polega zmasowac->skuc->zmasowac->kuc kuc kuc :) co poltora m-ca zmieniaj diete i trening wrzuc aeroby bo za mocno sie zalejesz i lipa :)
11 lutego 2011
No koles zrobilem ponad 40 cm w lapie lezac przed TV ;] Wstaw swoje foto ;]
11 lutego 2011
zalany jak cholercia po łapach nic nie widać żebyś ćwiczył wal rzeźbę to coś może pójdzie
11 lutego 2011
podobnie do mnie chociaż ja mam troszkę lepszą rzeźbę ... ale żecze sukcesów i szerokości:)
9 lutego 2011
kolego z tłuszczy białek nie zrobisz ;) a masa to pojęcie względne w tym przypadku to nie jest masa mięśniowa o którą nam chodzi ;) ja bym z wegli nie rezygnował. Chyba że masz ich za dużo. Zostaw je sobie na 5.5-6g białko na 2,3 i bedzie git. Od 6W nie spali tłuszczy, przy normalnym treningu brzucha na jednostce treningowej będzie po zrzuceniu troche z pasa brzuch będzie wyglądał normalnie. Zacznij kręcić aeroby, bieżnia,rower,basen + spalacz ewentualnie :)
9 lutego 2011
Masa jest teraz tylko ją dobrze wykorzystać :) Powodzenia
9 lutego 2011
Wiem za duzo Węglowodanów...;)
9 lutego 2011
też jestem za masą ale jak dobrze jesz to mięsień będzie lepszej jakości nawet na masówce :)
Wstaw swoje foto ;]
ja bym z wegli nie rezygnował. Chyba że masz ich za dużo. Zostaw je sobie na 5.5-6g białko na 2,3 i bedzie git. Od 6W nie spali tłuszczy, przy normalnym treningu brzucha na jednostce treningowej będzie po zrzuceniu troche z pasa brzuch będzie wyglądał normalnie. Zacznij kręcić aeroby, bieżnia,rower,basen + spalacz ewentualnie :)