Wiesz jeśli chodzi o Trening to i plan czyli rozpiska treningu podstawowym pytaniem jest czy dopiero zaczynasz treningi czy już wcześniej trenowałeś i ile już ćwiczysz czasu ogolnie czyli ( np. miesiąc , rok czy Tydzień ) ..... następne pytanie moje do ciebie to co chcesz osiągnąć danym treningiem każdy Plan treningowy jest inny czyli ( np > Plan treningowy na masę będzie inny od planu na rzeźbę czy na siłę ) Trzeba się zastanowić czego oczekujesz od planu i swojego treningu żeby przyniósł tobie satysfakcje i Efekt każdy palna wykonuje się w Danym cyklu Treningowym on jest podzielony na 3 etapy czyli Trening na masę , Trening na rzeźbę , Trening na siłę czyli w danym miesiącu wykonuje się dany Trening czyli ( np > okres zimy jest najlepszym okresem na budowanie masy a czym bliżej wiosny na budowanie siły a czym bliżej lata to już trening na rzeźbę żeby dobrze podkreślić mięśnie i efekty twoich treningów ) następną sprawą jest ważna rzecz w każdym treningu musisz poświęcić czas na rozgrzewkę to ważny element na treningu wiele osób o tym zapomina rozgrzewkę prowadzimy na początku jak i na końcu treningu a co do brzuchów to wystarczy 3 razy w tygodniu jego robić nie zaleca się robić go codziennie to też są mięśnie które muszą odpoczywać i się regenerować to że będziesz robił brzuchy codziennie nie zmienia faktu że szybciej ten brzuch będzie miał widoczne mięśnie W Planie Treningowym jak i samym Treningu trzeba troszkę pomyśleć niema nic od razu i prędzej można szybko złapać kontuzje jak być z dnia na dzień wielkim na wszystko trzeba czasu cierpliwości , wytrwałości dyscypliny i ciężkiego treningu bez wymówek to na tyle co mogę napisać tobie poczytaj troszkę na necie dużo jest informacji podstawowych i odnośnie treningu i tak dalej lub kupuj Gazety poświęcone tym tematom tez jest ich sporo zbieraj wiedzę i doświadczenie by by mieć satysfakcję i efekty swoich treningów sam tak kiedyś zaczynałem za młodych lat od wskazówek innych większych i silniejszych po gazety o tej tematyce jak się chce to wszystko się da wszystko zależy od ciebie samego Tylko Pozdrawiam ciebie i wszystkich Trenujących i zaczynających i zapraszam też do mojej Grupy to DRUŻYNA MISTRZÓW SPORT MUZYKA PASJA Dołącz do naszej ekipy.
Witam, polecam Ci grupę DRUŻYNA MISTRZÓW SPORT MUZYKA PASJA Dołącz do naszej ekipy.
