kulturystyka

mozliwe nie pamietam dokladnie ile podnosilem dawno cwiczylem, teraz dopiero wracam na silownie

tak, jestem pewien. Zawsze jak mam problem z wykonywaniem pytam się o coś. Nie jestem na siłowni by się popisać tylko zbudować mięśnie :) zawsze ktoś ze starszych na mnie patrzy, oni mnie wszystkiego nauczyli.

no jesli chodzi o biceps jestes pewny ze go robisz poprawnie? bo 16kg hantel to sporo, ja raczej takim robilem przy wadze 96kg gdzie sztanga konczylem 60+

Wszystko jest na serie :O nie widzę sensu jednorazowego robienia hantelką bicepsu, przysiad też na serie i wycisk też :D nie no, bez takich przypałów, wszystko NA SERIE :D

sprawdzasz jednorazowe wyciskanie na biceps ?;>

Proszę o normalne i prawdziwe oceny ;) Pan, który mnie ocenił słabo fajne ma nogi, bocian :D Ćwiczę tylko dla siebie, to nie była forma na żadne wakacje ;) Efekty siłowe z września na teraz: wycisk 25kg/70kg hantelka biceps 7kg/16kg przysiad z gryfem 40kg/100kg(więc kopytka mam panie BFie) Niedługo wstawię zdjęcia nóg jeśli będę pamiętał. Pozdrawiam i miłego oceniania :)

16 lat co Ty od niego wymagasz, przy okazji ile Ty masz lat bo u Cb na profilu jeszcze slabiej ^^

jak w niecały rok dla ciebie to słabo, ok ;) ja jestem z siebie dumny. Z około 45kg na 60, byłem strasznie suchy.

Słabo, bardzo słabo... waga?