kulturystyka

w rok zrobiles to co ja przez 3 lata . Warto miec trenera . pozdro

rozpisz trening na jakim ćwiczysz?? ;>

potrzebuje wskazowki:trenuje mma 3 razy w tygodniu..czw,sob,ndz...reszta dni trening silowy...kto wlasnie ten trening pomoze dobrze rozpisac..dzieki z gory...

jest dobrze ale moglo byc lepiej...klatke dopnij i bicepsy.

jaka zmiana! pozdro.. =]

jak dla mnie jest spory postęp. Widze po sobie jak trzeba ostro się najechać, żeby fajnie się wyrzeźbić, ja trenuje juz 7 miechow i nie widze postepy w rzezbie mimo ze schudlam. To samo jest z masa i z sila. Trzeba dawac z siebie wszystko na treningach zeby cos wyszlo, bez zadnych wspomagaczy i oszukanych ruchow. Kazdy z boku potrafi na innych nadac, ale sam nikt do pracy sie nie wezmie. Ja Cie podziwiam, ze wg masz zapal. :) Dzisiejsza mlodziez to tylko z piwem po klatkach lata a Ty musisz się meczyc na silowni. :) Ja np. czerpie z tego satysfakcje. :) No i kolega do przodu.! Nie poddawaj sie. :)

68 kg :P

Przecież LATOzRADJEM to największa ciota w tym klanie, leszcz 70kg

po pierwsze skad mozesz wiedziec kto bral kto nie, po drugie nikt Ci nie zbarania brac wiec nie pierdol, po trzecie plecy to napewno sa 2x ;] wiec mzoesz pogadac i tak jak powiedzial dunttouchit poszukaj w klanie fotek moich to sie przekonasz