Powiadomienia Podglądacz Tak • Nie Głosy Czat Online Kamerki Szukaj Ranking Forum Gry Klub Gwiazd
kulturystyka

kulturystyka

nasze postępy cz.2

23plecki tyl.jpeg
39nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 67535089
21nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 67957704
4nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 68116714
27nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 68787214
11Progress : Wrzesien-Maj Waga 90kg /74kg  Pas : 98cm/84cm
16nie ma opierdalania.JPG
6Komentować nie żałowac sobie :) Konstruktywna krytyka mile widziana .Pozdro
7pierwsze przed kontuzją i operacją kolana,  drugie po...Operacja była w pazdzierniku
2993 rocznik / 186cm / start 9 styczeń 2009
10Foto z lewej z przed roku z prawej aktualne.
3nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 70521525
9nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 70521578
28Pierwszy rok siłowni :) piszcie co myślicie ... moze nie jest to zaskakujący efekt ale to pierwszy rok :)
8Rok cięzkiej pracy...
694'   Ponad rok pracy;)
6rady mile widziane :))
22Mogło byc lepiej...
8nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 71901495
14Mały Progres :)
19Progress 6+ miesięcy pierwsze starcia z siłownią
7nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 73173760
39MR Olympia 2012 :D
31progress 2.JPG
3578kg>63kg
14MASA vs RZEŹBA
18nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 75124998
11Masa vs Redukcja
9Lipiec 2010 Lipiec 2011 :)
19nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 76166096
11Redukcja calkowita
9wrzesień 2010 - październik 2011
4nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 76287339
131sze zdjecie 1 rok stazu, teraz ponad 2.5 roku
17"NA PIERWSZYM ZDJĘCIU U GÓRY DATA POWINNA BYĆ 11.12.2010r. Staż prawie dwa lata, wiek 19 lat, aktualna waga 91kg, wzrost  181cm.
5nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 77731905
4Pierwsze 3 tygodnie ćwiczeń :) 95r
3na wiosne redukcja. :)
8pierwsze 70 kilo drugie 80
13moze niema szału , ale kiedys bedzie lux :)fota z lewej to koniec lipca fota z prawej poczatek listopada :)aswalt
6c.d aswalta
5nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 79134781
14Widac jakąś różniece? ..................... okres miedze fotkami cos kolo pol roku :) na wakacje planuje redukcje :) wiek 16 lat :)
9nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 82658055
13Bez tytułu (3)
1na masówce
682kg>60-1kg
8Kiedyś 107kg 26% BF, było 74kg, dziś 86kg i 9% BF.
2nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 84043794
1roznica ok 15 miesiecy
2194rocznik
5ok. 3 lat treningu :)
6KIedyś 107kg na 74kg, a teraz z 74kg do 86kg na suchej masie. bf 8,5%.
4nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 84672705
4wakacje 2009 / kwiecień 2012
rocznik 94  . Zmiana w pół roku
1nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 87901604
1nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 88830935
117 lat pierwsze foto po około 2 misiącach ćwiczeń kolejne po 2,5roku
5Lewa; po roku siłki. Prawa; po 3.5 roku.
794 rocznik
nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 92206996
2009/2012/2013
jeszcze 4 tyg ostrej redukcji perzedemna
1nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 93922464
2TrANSFORMATION
1Pod ocenke po roczku cwiczen z przerwami;/
22 lata 94 r ; )
8Ektomorfik +15kg
2nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 97406101
94 r
z endo w ekto
nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 105094174
nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 105094181
27.05.2011
28
1588
nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 14
Pierwszy rok siłowni :) piszcie co myślicie ... moze nie jest to zaskakujący efekt ale to pierwszy rok :)
dodawanie...
konto usunięte
w rok zrobiles to co ja przez 3 lata . Warto miec trenera . pozdro
3 listopada 2011
konto usunięte
rozpisz trening na jakim ćwiczysz?? ;>
11 sierpnia 2011
Sebus25
potrzebuje wskazowki:trenuje mma 3 razy w tygodniu..czw,sob,ndz...reszta dni trening silowy...kto wlasnie ten trening pomoze dobrze rozpisac..dzieki z gory...
27 czerwca 2011
konto usunięte
jest dobrze ale moglo byc lepiej...klatke dopnij i bicepsy.
23 czerwca 2011
konto usunięte
jaka zmiana! pozdro.. =]
2 czerwca 2011
konto usunięte
jak dla mnie jest spory postęp. Widze po sobie jak trzeba ostro się najechać, żeby fajnie się wyrzeźbić, ja trenuje juz 7 miechow i nie widze postepy w rzezbie mimo ze schudlam. To samo jest z masa i z sila. Trzeba dawac z siebie wszystko na treningach zeby cos wyszlo, bez zadnych wspomagaczy i oszukanych ruchow. Kazdy z boku potrafi na innych nadac, ale sam nikt do pracy sie nie wezmie. Ja Cie podziwiam, ze wg masz zapal. :) Dzisiejsza mlodziez to tylko z piwem po klatkach lata a Ty musisz się meczyc na silowni. :) Ja np. czerpie z tego satysfakcje. :) No i kolega do przodu.! Nie poddawaj sie. :)
30 maja 2011
konto usunięte
68 kg :P
29 maja 2011
konto usunięte
:zakochany:
29 maja 2011
konto usunięte
Przecież LATOzRADJEM to największa ciota w tym klanie, leszcz 70kg
29 maja 2011
konto usunięte
po pierwsze skad mozesz wiedziec kto bral kto nie, po drugie nikt Ci nie zbarania brac wiec nie pierdol, po trzecie plecy to napewno sa 2x ;] wiec mzoesz pogadac i tak jak powiedzial dunttouchit poszukaj w klanie fotek moich to sie przekonasz
29 maja 2011
Ładowanie...