Siłownia strona 2 z 2

Witam Postanowiłem sobie zacząć ćwiczyć i moje pytanie jest takie co robić i jak ćwiczyć czego nie jeść a co jeść więcej zęby trochę rzeźby załapać i brzucha zgubić

hehe no cały rok to nie :P i zgadzam sie makarony i kasze to tez bardzo dobre źrodło ;)

w skrocie co powiem SFD.PL
Tam sie dowiesz wszystkiego co ci trzeba mam paru znajomych co mowia ty cwiczysz to ja tez zaczne pochodzi 1 miech i sie mu znudzi albo kupuja sobie bog wie ile l-karnityn,hmb itd lykaja i mysla ze to jak Panaceum ze wezmiesz i odrazu dziala a to raczej efekt jojo w druga strone jak sie nie cwiczy.

KAZDY MA SWOJ METABOLIZM wiec nie sugeruj sie tym co ci ludzie pisza bo kazdy odbiera na swoj ogranizm inaczej ktos moze wpie.... 5kg zmieniakow i nic a ktos zje 1kg i jest okragly

porażka-> dwa kieliszki i flaszka

nie ma to ajk sciagnac plan ze stronki i bcy kims

poczatkujacy powinien cwiczyc na poczatku pol rekreacyjnie, najwazniejsze miesnie. Poza tym na poczatku sie masy nabiera i wytrzymalosci, pozniej mozna rzezbic ;]