Staw skokowy - pomocy

Witam. Na treningu w siatkówkę skręciłem staw skokowy. Jest to skręcenie 2 stopnia. Teraz mam nogę w szynie na 2 tygodnie. Pewnie po zdjęciu szyny lekarz zleci mi chodzenie w stabilizatorze przez jakiś czas. I tutaj potrzebuję pomocy. Nie wiem jaki stabilizator jest dobry. Spodobało mi się kilka, pomóżcie mi wybrać.

http://allegro.pl/item813380259_stabilizator_stawu_skokowego_orliman_est_085_2.html

http://allegro.pl/item815393220_stabilizator_stawu_skokowego_z_miekka_wkladka.html

http://allegro.pl/item802546816_stabilizator_stawu_skokowego_active_donjoy_roz_l.html

http://allegro.pl/item819163766_stabilizator_stawu_skokowego_kostki_usztywnienia.html

http://allegro.pl/item818682339_stabilizator_stawu_skokowego_active_ankle_t2.html

http://allegro.pl/item804329129_stabilizator_stawu_skokowego_active_axmed.html

http://allegro.pl/item826041802_stabilizator_stawu_skokowego_m_oppo_4009_tanio.html

Lekarz moze ci powiedziec, zebys nie chodzil w stabilizatorze bo nie pracuje wtedy miesnie stawu skokowego.W sumie to prawda, ale kazda osoba ma po kontuzji pewien uraz psychiczny.Ja uzywam stabilizatora Muellera i jak na raze spisuje sie idealnie

Z urazem to prawda, teraz w niskich butach będę się bał zagrać. Moje buty będę musiał wymienić na buty za kostkę.
Ten model masz:
http://www.friend-active.pl/index.php?str=prod_big&idk=3&kat=5&podkat=0&subkat=0

Czyli po zdjęciu szyny, mam nie chodzić w żadnym stabilizatorze?
I jak długo mam sobie dać spokój z siatkówką?

No ten mam.W sumie w butach za kostke tez udalo mi sie ja skrecic wiec po prostu boje sie grac bez...Jak to pierwszy raz to po rehabilitacji moze i bedziesz mogl grac bez stabilizatora.

Wypowiem się inaczej. Zdejmij od razu szynę zamień ją na stabilizator np firma Donjoy ma bdb stabilizatory. Po drugie jeśli nie ma obrzęku-opuchlizny zacznij lekko ćwiczyć staw skokowy. Nie są to zwykłe ćwiczenia. Najlepiej będzie jak udasz się do dobrych rehabilitantów bo niektórzy lekarze to konowały i na samej rehabilitacji się nie znają. Chodzi o ćwiczenia z taśmami, gumami (Theraband), piłkami czy poduszki senso.
Więc sumując rehabilitacja od razu same ćwiczenia plus inne zabiegi np krioterapia itp ;)

Dodatkowo jeśli będzie występował ból czy lekki obrzęk dobrze zaopatrzyć się w kompresy chłodzące. Kiedy wrócisz do siatki jeśli jest to skręcenie 2 st to około 4-8 tygodni przerwy. Moja rada w tym czasie ostra rehabilitacja i nie spiesz się z powrotem do grania. Lepiej dobrze wyleczyć niż potem mieć ciągle problemy.

Mam zamiar iść do jakiegoś lekarza sportowego. Jutro jadę zdjąć to gówno z nogi. Opuchlizna jeszcze jest, przynajmniej tak wyczuwam. Przez bandaże mało widać ;]
Dzięki za pomoc.