lista tematów
Wyskok siatkarski
Cześć.Mam pewien mały problem,a mianowicie szukam pomocy,dobrej rady,odnośnie wyskoku.Mam 18 lat,183 cm wzrostu,ważę 75kg.Piłkę łapie na wysokości 305-307 cm, chce poprawić wyskok o jakieś 15-20 cm.Może to wyimaginowane marzenia,ale w końcu marzenia są,aby je spełniać :) byłbym wdzięczny za jakieś rady,programy treningowe,adekwatne do mojego wieku.Z góry dziękuje za pomoc :)
ZabilesMiZolwia:
poszukaj sobie w wyszukiwarce programów o nazwie Super Dunks, jest jeszcze dużo innych programów tylko trzeba szukać ! Ja osobiście trenowałem Super Dunksa przez 10 tyg, wyskok poprawiłem o 12 cm, ale przestałem grać, zacząłem pić :P
Jeśli nie masz mocnych kolan to Dunksa nawet nie zaczynaj..
ZabilesMiZolwia: Cześć.Mam pewien mały problem,a mianowicie szukam pomocy,dobrej rady,odnośnie wyskoku.Mam 18 lat,183 cm wzrostu,ważę 75kg.Piłkę łapie na wysokości 305-307 cm, chce poprawić wyskok o jakieś 15-20 cm.Może to wyimaginowane marzenia,ale w końcu marzenia są,aby je spełniać byłbym wdzięczny za jakieś rady,programy treningowe,adekwatne do mojego wie ku.Z góry dziękuje za pomoc
wyprobuj wszystkie air alerty
Konto usunięte: wyprobuj wszystkie air alerty
A najlepiej zacznij od lżejszego programu i stopniowo zwiększaj obciążenie:D.
Konto usunięte: Super Dunks
Tego typu programy bardzo obciążają stawy kolanowe, nie radzę się za nie zabierać jeśli nie chcesz mieć kiedyś kłopotów z kolanami.
ZabilesMiZolwia: ZabilesMiZolwia
Rob sobie seriami przysiady i stawaj na palcach na kilka sekund i tak kilkanascie-kilkadziesiat razy...pomoze ci, zapewniam...Nie zabieraj sie odrazu za takie programy,