Martinez90wawa
Martinez90wawa
  20 czerwca 2012 (pierwszy post)

Próbuję w warunkach domowych trenować, żeby wypracować sobie mięśnia brzucha :) Nie dawno zacząłem, ale motywację mam i nie mam zamiaru przestać ćwiczyć nawet po osiągnięcu swego celu. Zna ktoś jakieś dobre i porządne ćwiczenia na wytrenowanie mięśni brzucha ?
Również potrzebowałbym ćwiczeń na wzmocnienie mięśni w okolicach krzyża, bo często przy dźwiganiu ciężkich rzeczy mnie tam po prostu boli (przy dłuzszym stosunku też!!)
Proszę tylko o poważne odpowiedzi :)

Martinez90wawa
Martinez90wawa
  20 czerwca 2012

cholera zly dzial do kasacji temat

Sztajmex
Posty: 2080 (po ~334 znaków)
Reputacja: 27 | BluzgometrTM: 109
Sztajmex
  20 czerwca 2012

Dział okej, temat nie ten:
http://www.fotka.pl/forum/moda_i_uroda/960613,ZDROWIE_DIETY_I_CWIC/34.
Wielu polecało aerobiczną szóstkę Weidera, ale to zależy jaki masz cel - rozrost masy mięśniowej, czy wyrobienie już istniejącej. Napisz w zalinkowanym temacie i sprecyzuj czego dokładnie oczekujesz.

Ona wierzy w Boga z powodu swoich defektów i wie o tym. Gdyby nie miała defektów, to by nie wierzyła. Ona wierzy w Boga, ale jednocześnie wie o tym, że Bóg to jedynie plaster na jej psychofizyczne defekty.

Martinez90wawa
Martinez90wawa
  20 czerwca 2012

ok, dzięki wielkie :)

Dyskusja na ten temat została zakończona lub też od 30 dni nikt nie brał udziału w dyskusji w tym wątku.