kulturystyka

zajmij się dieta a nie koksem narazie za wcześnie na koks

haha xD

po drugie pisze sie SUSTANONU wiec sie lepiej nie osmieszaj i zacznij jesc, zapraszam do mojej diety. Gwarantuje skutecznosc

GnojaStyl niepytaj ile ja jem hahahah bym ci zjadl jednego dnia cala twoja lodowke ;D a co z tego jak ja mam taka szybka przemiane materii a po droge co zjem to zaraz na klopa ;D

i co na to powiesz? ;D

zacznij jeść cegły wolniej się trawią;) wiesz jak jesz byle co to nic dziwnego ze nie rośniesz jak jesz odpowiednio dobrane składniki budulcowe to i przy przemianie materii wysokiej przybierzesz a masie mięśniowej

pisalem wczesniej ze staram sie jesc to co ma duzo bialka makarony twarog niewiem oliwa z oliwek jajak ryz owoce itd :D

ale białko to nie wszystko jeszcze tłuszcze i węglowodany i muszą być w odpowiednich porcjach

on tego nie pojmie
sebus jak zaczynalem mialem 190cm i 70kg wagi i tez myslalem ze moj przypadek jest nieuleczalny :D
na szczescie sie mylilem
nie ma czlowieka na swiecie ktory nie urosnie po dobrze zbilansowanej diecie

i CI gwarantuje ze w ciagu dnia nie jeszcz polowy tego co ja

no ja sie tam nie znam nie ukrywam:D haha xD to zapodajcie mi jakas taka diete dobra wmiare; d

mowilem Ci poszulaj na blogu bo jakis czas temu tam rozpisywalem

jedz po prostu konkretnie jak napisał wcześniej PROTOTYPE nie wystarczy samo białko i bez sensu jest napychać się jedzeniem o każde porze dnia po prostu ustal sobie konkretne godziny przyjmowania danego jedzenia po jakimś czasie organizm powinien ci się przyzwyczaić jeśli wszystko w siebie wpychasz cały czas to twój organizm nie będzie przyswajał odpowiednich ilości potrzebnych ci składników do nabierania masy

chlopak niech se wpier.oli gainera :D

Dieta to podstawa a czykolwiek kazdy wybiera swoją droge

wiesz CIESLA zależy jeszcze jaką chłopak ma dietę bo gainer to w sumie uzupełnienie w wypadku jeśli masz duże zapotrzebowanie na białko i węglowodany a nie dostarczasz ich organizmowi z codziennego pokarmu ;]