kulturystyka

kulturystyka

Cytuj

W jaki sposób wyrzeźbić sobie brzuch, a przy okazji schudnąć odrzywki/suplementy diety itp.

Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 1 kwietnia 2010
Witam.

Chciałbym abyście mi doradzili - tylko najlepiej i szczeże.

Więc przejdźmy do rzeczy.
Mam 21 lat i chciałbym wyglądać przyzwoicie, czyli: muskularny, brzuszek widoczny, że fajny i przy okazji schudnąć. Bo ogólnie mówią mam cić kilogramów za dużo. I może od razu jakieś odżywki/suplementy diety itp. Bo jak widzę, fajnych panów z wyrzeźbionym brzuchem to aż mnie serce boli, że Ja takiego nie mogę mieć. :-(
Więc proszę o doradztwo. Jeżeli chcielibyście coś więcej się dowiedzieć jak chciałbym wyglądać itp i więcej szczegółów to pisać na PW.
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
PROTOTYPE:
z tego co słyszałem to bardziej na wyrobienie mięśni jest niż na spalenie tłuszczu

Racja. 6 Weidera robi mięśnie. Nie spala tłuszczu PROTOTYPE ma rację. Żeby było widać mięśnie należy zlikwidować i pozbyć się tłuszczu podskórnego właśnie stosując wysiłek aerobiczny np bieganie.
Sam skończyłem 3 6Weidera z racji tego, że byłem piłkarzem przez kilka lat łatwiej mi się pozbyło tłuszczu i to po 6 zrobił mi się brzuch. Bieganie zrobiło swoje ;)
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
Nie istnieje odżywka na rzeźbę tak dla info. Podstawą jest dieta i dobry trening. Spalacze hmm temat rzeka w jakimś stopniu wspomagają na pewno. Jednak jak wspomniałem dieta i skuteczny trening i będzie efekt.
Zobacz profil Michas1704 na Fotce
2 kwietnia 2010
PROTOTYPE:
morze przedstawisz wszystko co jak jest skoro wiesz to się podziel

Prosze bardzo: www.google.pl -> "weglowodany złożone"/"węglowodany proste"

nie chce mi sie tlumaczyc bo ile mozna ludzi uswiadamiac. Wystarczy poczytac
5260
51
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
hehe wez sie owin folia taka np co sie palety zawija. jak sie owiniesz od dolu do gory gwarantuje ci to ze jak z 10min bys w niej pobiegal to potem jak ja sciagniesz normalnie mozesz ja wytrzemac ;d;d spocisz sie tak jak bys wyszedl z wody ;d
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
Człowieku co Ty za bzdury piszesz??!! Przez coś takiego tylko i wyłącznie tracisz wodę podskórną jednocześnie się odwadniając. Wypijesz trochę wody i wszystko wraca do wcześniejszego stanu
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
Michas1704:
www.google.pl -> "weglowodany złożone"/"węglowodany proste"

proszę bardzo szukałem i nie interesuje mnie budowa molekularna wiązań cukrów prostych i złożonych tylko w jakich produktach które cukry występują
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
19sebus46:
wez sie owin folia taka np co sie palety zawija

no to się owiń to zobaczysz jak cie odparzy bd płakał.jak już masz biegać w foli to dres pod spód z długim rękawem na to dres sauna i kolejny dres bo ten sauna przypałowo wygląda i dopiero możesz biegać
Pako177:
Przez coś takiego tylko i wyłącznie tracisz wodę podskórną

tak tu się zgodzę tracisz głownie wodę podskórna ale nie tylko także duża ilość toksyn i większa ilość tkanki tłuszczowej na tej samej zasadzie co suple wspomagające odchudzanie podnoszące ciepłotę ciała tak samo po to stworzyli wszelkiego rodzaju pasy neoprenowe ale konieczny jest wysiłek żeby uzyskać spalanie od samego noszenia to tylko wodę stracisz podskórną
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
odrzywek jest sporo... i nie wiadomo teraz które wybrać. A co do diety to odłożyć wszystkie słodycze, szybkie jedzenia, kababy itp. ?
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
2 kwietnia 2010
szybki jedzenie i słodycze tak .ale zawsze się zastanawiałem nad kebabem jak to z nim jest niby to kurczak w dodatku pieczony tłuszcz wytapia się i spływa na blachę. jest trochę surówki no i bułka.wiec jak sadzicie??raczej nie powinno się go wliczać do diety?? chodź na pewno było by to super rozwiązanie kiedy jesteśmy na mieście i załatwiamy sprawy a musimy zjeść posiłek o danej godzinie
Zobacz profil Ero161991 na Fotce
2 kwietnia 2010
ta po co kebab na mieście, gainera z mlekiem w butelce nosić przy sobie na miasto ;] hehe
a tak poważnie to gdzieś czytałem że 1 kebab zawiera ok 20% tłuszczu
Ćiężki trening podstawą zbawienia ;)
5113
117
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.