kulturystyka

Witam.

Chciałbym abyście mi doradzili - tylko najlepiej i szczeże.

Więc przejdźmy do rzeczy.
Mam 21 lat i chciałbym wyglądać przyzwoicie, czyli: muskularny, brzuszek widoczny, że fajny i przy okazji schudnąć. Bo ogólnie mówią mam cić kilogramów za dużo. I może od razu jakieś odżywki/suplementy diety itp. Bo jak widzę, fajnych panów z wyrzeźbionym brzuchem to aż mnie serce boli, że Ja takiego nie mogę mieć. :-(
Więc proszę o doradztwo. Jeżeli chcielibyście coś więcej się dowiedzieć jak chciałbym wyglądać itp i więcej szczegółów to pisać na PW.

po pierwsze poczytaj forum bo tam już były tematy na temat odchudzania tak samo w blogu kup sobie dres sauna pas neoprenowy zacznij biegać i robić brzuszki

Tak mówisz? Bo odchudzanie to jest inna strona medalu. Chciałbym złapać trochę mieści aby były widoczne. Ale też nie mam samo zaparcia :(

no to najpierw popracuj nad chęciami bo samo się za ciebie nie zrobi choć byś używał pasów i innych rzekomych stymulatorów i najlepszych odżywek a jak chcesz muskulaturę tez trochę wyrobić to dieta i siłownia i ktoś kto bd albo cie gonił do ćwiczeń albo motywował spróbuj rywalizacji tylko zdrowej żebyś za bardzo nie przesadził bo morze nie wyjść na zdrowie

polecam aerobiczną 6 weidera ,znajdziesz ją w necie, odstaw węglowodany proste (pieczywo białe,ziemniaki,słodycze..) zacznij jeść węglowodany złożone( ryż,owoce,wszelki sałatki warzywno owocowe ...) ,ćwicz konsekwentnie, pilnuj diety i efekty przyjdą same

co do odżywek to polecam spalacze tłuszczu

przecież fruktoza to cukier prosty zawarty w owocach a złożone to słodycze itp

ok spalacze ale jakie bo tych to pełno jest i co jeden to wspanialszy

HMB bym poradził, redukcja tkanki tłuszczowej mięśnie

moim zdaniem hmb słabizna