kulturystyka

xXMichas94Xx:

drugi raz lepiej rano czy wieczorem

rano

BierzcieSterydy:

nie łatwiej kupic gainera?

osobno lepiej mozna dobrac wegle i bialko

Łatwiej kopić gainera ale ma mało białka :D

zalezy jaki gainer mi sie wlasnie skonczyl taki ktory mial 84g wegli i 50gr bialka w porcji

ja ogólnie gaonerów nie uzywam wole jechac na diecie a jak juz cos to kupie sobie białko i carbo i poprostu rozmieszam w odpowiednich proporcjach

Witam :) Mam pytankoo odnosnie suplementacji... Posiadam Bialeczka System Protein 80 i Whey Isolat, do tegp XXL Booster, Creatyne Mono 500 g, Tauryne Mega Caps oraz witaminki z Olimpa... Co jak kiedy najlepiej dawkowac ??? Z gory dzieki za odp.. Pozderko :)

Malutki246:

System Protein 80

pomiedzy posilkami i na sen

Malutki246:

Whey Isolat

po treningu

Malutki246:

XXL Booster

nie wiem co to jest

Malutki246:

Creatyne Mono 500 g

rano nad czo po treningu
lub przed treningiem po treningu
w dni nie treningowe rano nad czo i na sen

Malutki246:

Tauryne Mega Caps

razem z creatyna

Malutki246:

witaminki z Olimpa...

po posilku rano

XXL Anabolic Cell Fusion 3 Booster
Anabolic Cell Fusion
the ultimate cell booster in the 3. generation
energy, endurance, power (all in one product)
15 g KreXpharm creatine monohydrate per 100 g
10 g L-glutamine per 100 g
ultra high BCAA plus mineral-complex
zinc-chrom-magnesium-potassium-taurine
vitamin B-complex
Cinnamon MHCP Load System
MHCP Cinnamon-Transport-Matrix
dextrose added for ultra fast energy

Wyglada na Booster przedtreningowy tylko dziwi mnie ze w jedna porcje wchodzi tylko 8 g ... Co o tym myslisz PatrikSSJ ???

Malutki246:

Wyglada na Booster przedtreningowy

tez mi sie tak wydaje a co jest napisane na opakowaniu kiedy go brac?

Wlasnie kiedy go brac nie ma napisane... I maja napisane dawkowanie max 2 razy dziennie ( 8 g rozmieszac w 200 ml wody )... Moze naprawde wziac go przed treningiem albo moze popijac sobie w trakcie treningu... A wracajac do wczesniej to Whey Isolate i Creatyna mono po treningu... Czyli creatyna bezposrednio po treningu i bialko 20-30 min po kreatynie ??

moze byc jak piszesz.

Weź wypij dwie dawki tego Fusion 3 Booster i sprawdz czy pobudza, jak tak to bierz przed treningiem :P

Malutki246:

Czyli creatyna bezposrednio po treningu i bialko 20-30 min po kreatynie ??

tak

Oki dzieki bardzoo za pomoc chlopaki :)

czy ktoś brał "Gain Bolic" 6000 jak dawkować ja narazie biore rano 60gram o 18 godz 60 bo 0 19 trening i zaraz po treningu 6o gram tak jest dobrze czy nie wiem za dużo ??

Gainery stosuje sie wg brakow w diecie.

tzn jak masz dużo weglów w diecie całego dnia to można zmiejszyć dawkę a jak wypadnie mniej weglów w dniu to zwiększyć tak??

GainBolic jeden z najgorszych gaunerow i dlatego tani, ja pilem go po treningu zamiast carbo.

a co sądzicie przed wakacjami jak wezmę Animal Cuts suplement spalający tkanke tłuszową jak czytałem to po jednej puszce nawet 5kilo zbędnego tłuszczu zejdzie co o tym powiecie??

bez diety nawet zaden spalacz Ci nie pomoze

Aero Dieta i zobaczysz jak waga poleci ;)
Tego animala możesz kupić, ale sam Ci fatu nie spali

Ja powiem tak dieta plus dobry trening no i sauna i można zrzucić zbędne kg.