konto usunięte
Pierwszy post
4 Septiembre 2013
szukam kogos kto bedzie solidnie potrafil sporzadzic mi plan treningow :)
najwazniejszy nacisk na nogi,lydki i brzuch.
z gory dziekuje i pozdrawiam reszte towarzystwa klanowego:)
4 Septiembre 2013
Cześć Anka:) Kurczę patrząc na Ciebie to nic Ci nie brakuje:) figurę to Ty masz genialną!!!
4 Septiembre 2013
bez lizania dupy
chce pomocy nie komplementów
4 Septiembre 2013
dz za mile slowa ale niestety potrzebuje treningow by wzmocnic nogi i uda :)
czy sa jacys chetni by mi pomoc?
5 Septiembre 2013
malo skuteczne w moim przypadku
ale dzieki
5 Septiembre 2013
przysiady ze sztangą koleżanko. Squats for perfect ass ;)
17 Septiembre 2013
wzmocnic czy chcesz np zredukowac troszke poziomu tluszczu bo jesli chodzi o brzuch patrzac na zdjeice to raczej, nie chodzi o wzmocnienie miesni tylko odkrycie ich poprzez pozbycia sie tluszczyku, ktory je zaslania XD
18 Septiembre 2013
no o to tez mi chodzi ale najwazniejsze sa jednak nogi bo na brzuch to wiesz 42 dni i kostka znow jest:)
ale jesli znasz jakis dobry sposob na te redukcje to chetnie zapoznam sie z twoja recepta :)
18 Septiembre 2013
micha oraz aero zawsze na redukcje najlepsze, co do ud, rozne masz cwiczenia, zwykly rower bardzo mocno wzmacnia czwroki. przysiady jednak sa najlepsze na silne nogi
