konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 9 grudnia 2012
Moje to: Lewa, prawa 30 z nogami szeroko rozstawionym. Lewa, prawa ze złączonymi nogami 10 tułów prostopadle do podłoża. : ] Stan wagi przy rekordzie 78kg.
kulturystyka
Cytuj
Wasz rekord pompek na jednej ręce?
Posty: 11,
konto usunięte
11 grudnia 2012
Polecam pompki tzw. listek ( kciuki i palce wskazujące tworzą trójkąt. ) Pracuje triceps, oraz mięśnie środkowe klatki piersiowej. Podczas wykonywania ćwiczenia w pozycji dolnej, ręce powinny znajdować w okolicach splotu słonecznego.
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj
lub
zarejestruj
się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 11,