Rzezba Pomocy!! - kulturystyka | Fotka.com
kulturystyka

kulturystyka

Blogi Opis Fotki Forum (981) Ekipa (2325) Podpisy (479)
« Wróć do listy wątków

Rzezba Pomocy!!

konto usunięte
Pierwszy post
8 sierpnia 2012
Witam mam pytanko czy byłby ktoś tak dobry i podpowiedział co i kiedy jeść dodam ze wstaje o 5 rano:/
a wiec mam 22 lata 188cm i ważę mniej więcej 87Kg ale mam mięsień piwny a chodzi mi o To by znikło i ukazały się choć troszkę mięśnie:) Proszę pomóżcie
konto usunięte
8 sierpnia 2012
Dieta Low Carb lub ketogeniczna , ważne jest żeby jadać "czysto" . Wpisz w wyszukiwarce to nie boli... I aeroby musisz kręcić tyle.
konto usunięte
8 sierpnia 2012
Witam mam 25lat 190 zrostu i ważę 80kg , i chce przytyć i nabrać mięśni i nie wiem w jaki sposób , jem dużo wszystko co idzie a nic nie tyję czy może ktoś mi podpowiedzieć? bym był wdzięczny :)
konto usunięte
8 sierpnia 2012
Pablo23:
Witam mam 25lat 190 zrostu i ważę 80kg , i chce przytyć i nabrać mięśni i nie wiem w jaki sposób

i to pytanie kierujesz w temacie na temat definicji ?
konto usunięte
8 sierpnia 2012
prosty sposób na mase mięśniową DIETA i ćwiczyć i czekać. Dodajesz do swojej diety nadwyżkę kaloryczną jesz węgle złożone ot filozofia.
a co do rzezby. Aeroby rano na czczo, dieta z małą ilością węgli bądź węgli o małym indeksie glikemicznym do tego trening na rzezbe maly ciezar duza ilosc powtorzen 20-14 z 4-5serii. Tyle.
konto usunięte
9 sierpnia 2012
Dzieki za pomoc:)
Aby dodać post, musisz się zalogować.