Dieta - kulturystyka | Fotka.com
kulturystyka

kulturystyka

Blogi Opis Fotki Forum (981) Ekipa (2325) Podpisy (479)
« Wróć do listy wątków

Dieta

konto usunięte
Pierwszy post
26 Mai 2012
Sniadanie - 1. jajecznica na boczku lub parówki lub kanapka z dzemem + mleko. w drodze do pracy jablko lub pomarancz

Sniadanie w pracy - kanapka z szynką lub makaron z bolonskim, lub kanapka ze schabowym, lub kurczak z rozna. do tego rolada owocowa (1600kcal) + banan lub pomarancz lub jablko

Obiad: - zwykle jakies mieso + makaron lub ziemniaki lub frytki do tego warzywa( pomidor, ogorek, papryka, salata, papryka ze sloika to wszystko razem)

Kolacja zwykle przy filmie tj kanapki z dzemem albo miodem + gotowane mleko lub herbata + kanapka z wedliną + ogorek pomidor cebula

Moze byc czy cos dodac lub odjąć zeby rosnąć ale brzucha nie zbierac?
26 Mai 2012
To żart ?!
5885 1 88
26 Mai 2012
łokurfva



5857 82
konto usunięte
26 Mai 2012
nie to nie jest zart :P ale jak poprzednio dozucilem gainera to mi brzuch rósł wiec cos jest nie tak.
26 Mai 2012
coś jest nie tak , spójrz na swój 1 post i pomyśl co jest nie tak bo to na pewno nie gainer http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSaCYXHzcqDLKOqPLYnitEtWhX7Ip93SzBK1zKtjHB71n3T5HizewoipDCQxw

tu masz przykład tomasza lecha jak powinna dieta wyglądać
5857 82
konto usunięte
26 Mai 2012
skubaniec hahha
konto usunięte
26 Mai 2012
napisałem jak sie zywie :D a na taką diete to mnie nie stac ;/ wiadomo kazdy by chcial jesc 3kg miesa dziennie ale nie kazdy moze sobie pozwolic ;/

moze nie od gainera, ale jednak jak nie pije nic to jest spoko tylko wolno rosne a chce to przyspieszyc
konto usunięte
26 Mai 2012
posiłek 1: kapuśniak na świńskim ryju bochenek chleba pszennego
posiłek 2: karton mleka 3,2% 300g kartofelków 250g wieprzowinki
posiłek 3: naleśniki z grzybami i serem tłustym, kanapka z grubo krojonymi plastrami boczku 0,5l coli
posiłek 4: kubełek kfc 30 hot wings 4 piwa
posiłek 5: 350g frytek domowej roboty najlepiej babcinej duży kubek śmietany 2 piwa
posiłek 6: 2 duże paczki chipsów 1 piwo 3 łyżki stołowe cukru
konto usunięte
26 Mai 2012
hahaha
konto usunięte
26 Mai 2012
a jaka teraz waga i przy jakim wzroscie ?
konto usunięte
26 Mai 2012
185cm 85 kg
konto usunięte
26 Mai 2012
186cm 85kg
konto usunięte
26 Mai 2012
wzrostu mam dokładnie tyle samo waga u mnie to 83kg tez mam problem z tyciem jezeli chodzi o dobra jakosc miesnia, glownie chyba dlatego ze przewaznie nie jestem w stanie zjesc odrazu po treningu tylko czekam jakies pol godziny zamiast tego wypijam po treningu odzywke ale jak przez miesiac jadłem ryz z kura po treningu odrazu jeszcze na silowni bedac to wtedy zauwazalem najlepsze przyrosty
Aby dodać post, musisz się zalogować.