witam chce zacząć trening Arnolda Schwarzeneggera ale zastanawia mnie jak dobrać do niego obciążenie czy ktoś może mnie w jakiś sposób naprowadzić albo po prostu dać odpowiedź ??
trening
Pierwszy post
A co to za trening może byś podzielił się z nami?? Bo w życiu o taki mnie słyszałem %-)
trening Arniego ? no way man... nic ci to nie da :)
ja się nie pytałem czy da coś czy nie da niczego chodziło mi tylko o dobór obciążenia do tego treningu
ja nawet o takim treningu nie słyszałem.. chyba że chodzi ci o jego plan treningowy ? obciążenie wedle uznania..
no i to wszystko co chciałem wiedzieć :)
a czy nie dokładać po każdej serii obciążenia wiecie robiąc 10-8-8-6-4 to robiąc od 10 do 4 zwiększać obciążenie ?
żeby nie było chodzi mi o ten trening http://bigpaker.net/trening-arnolda.htm
No wiadomo że zwiększać bez sensu byłoby robić 10 i 4 powtórzenia tym samym ciężarem :P
i wielkie dzięki za odpowiedź bo się nad tym głowiłem :)
Cześć. Czy ktoś mi powie jakimi ćwiczeniami można rozwinąć mięśnie zębate przednie.
Aby dodać post, musisz się zalogować.