konto usunięte
Pierwszy post
17 marca 2012
witajcie przymierzam sie do lekkiej redukcji cel. fat na brzuchu
na ten cel mam z suplementów MAN Scorch i dużo BCAA
ćwicze 3 razy w tyg. czy dorzucić po treningu rowerek albo bieżnie ?
czy w DNT biegać ? zależy mi żeby nie palić za bardzo mieśni
17 marca 2012
po treningu 30min rowerka
i w dni nie treningowe też z 30 / 45min
17 marca 2012
Na czczo lub po treningu...
17 marca 2012
no na czczo najlepiej ale wtedy może mięso polecieć
17 marca 2012
w DNT to tylko bieganie bo nie mam rowerka/rowera;/;/ ile biegać ,jakie tempo i kiedy?
Ps. rano bieganie odpada bo zaczynam pracę już o 4 rano;/
17 marca 2012
a jak spalic brzuszek ????????????
17 marca 2012
Nie da sie spalić samego brzucha, tłuszcz leci z całego organizmu równomiernie. Jeśli chcesz pozbyć sie nadmiaru tkanki tłuszczowej zacznij od przygotowania sobie diety bo to podstawa, zmniejsz ilość węgli na korzyść białka, 5-6 posiłków dziennie do tego trening aerobowy (45-60 min 4-5 razy w tygodniu) i dużo wytrwałosci. Pozdro
22 marca 2012
Patryk wysłałem do ciebie pw jak znajdziesz czas to odp dzieki
