Jak często można ćwiczyć mięśnie brzucha??
Brzuch
Pierwszy post
Ja od tygodnia jade codziennie :) 12s po 15p ,brzuszki 6s ,wznosy nog 6s
mozna codziennie:P
nie nie można :D
codziennie nie można...3-4 razy w tyg. starczy
Przecież brzuch to taka sama partia mięśniowa jak plecy czy klatka. Chodzi mi o włókna i regenerację. Jeżeli napierda*ał byś codziennie bica to nie dość, że by Ci raczej nie rosło, to nie miało by się czasu zregenerować. Ja robię, to brzuch na ciężarze, max 2 razy w tyg. Ja traktuję tę partię jak każdą inną. Wiadomo, że do każdej trzeba podejść indywidualnie, ale jeżeli chodzi o regenerację to tak jak każda inną.
Można codziennie, m. brzucha są jednyną partią, która potrafi się zregenerować w ciągu 24h. Tylko i tak większości nic to nie da...
jeśli robisz masę to ćwicz 2-3 razy w tygodniu...
4-5 razy w tygodniu i samymi brzuszkami nie wyrobisz dobrze miesni brzucha .no i po treningu obowiązkowo aeroby tak pół godziny .
Jak ktoś jest leniwy nie musi robić nawet żadnego spięcia i tak będzie miał lepszy zarys niż Ci co trenują bez diety 7 razy w tygodniu...
Kazdy cwiczy jak chce, ja niechce miec 6pack tylko zmniejszyc obwod w talii:P w rzarciu obcinam weglowodany ,co do aerobow to po treningu bebzola robie 10 min skakanki co tydzien dodaje 5 min :P
Ja brzuch cwicze dzieki cwiczenia abs 8 min i robie co drugi dzien
ja wgl go nie ćwicze ; DDD
Aby dodać post, musisz się zalogować.