konto usunięte
Pierwszy post
17 stycznia 2012
czesc, mam 17 lat i chcialem teraz jakos przypakowac. Cwiczylem wczesniej cos, ale nie duzo.
Chciałbym przybrac na masie w jak najszybszy sposob. Macie jakies pomysly.
Moje wymiary :
pas:75
klata: 95
biecps: 34
waga 63 wzrost 170.
17 stycznia 2012
"Chciałbym przybrac na masie w jak najszybszy sposob"
WIĘC kup sobie Sterydy :D to przybierzesz na masie :] a tak w normalny sposób to sobie ułóż diete :] Plan Treningowy a suple sobie kupisz z czasem pierw na sucho coś poćwicz
17 stycznia 2012
dodatkowo jeszcze możesz dokupić gainer
17 stycznia 2012
dokładnie micha +trening i masa sama przyjdzie, byle wszystko z głową
19 stycznia 2012
Post został usunięty przez moderatora.
19 stycznia 2012
Post został usunięty przez moderatora.
20 stycznia 2012
Post został usunięty przez moderatora.
20 stycznia 2012
Post został usunięty przez moderatora.
22 stycznia 2012
No tak kolejny sezonowiec w zimie przytyje poznije wytnie... ehh cwicz caly czas duzymi ciezarami malo powtorzen i zwieksz ilosc weglowodanow do tek kup gainer jakis mutant mass i aminokwasy jakies dobre .
22 stycznia 2012
ci z zimy nie sa tacy najgorsi :p gorsi sa ci co 2 mies przed wakacjami chca przypakowac 5 cm w lapie :) ci to sa dopiero mocarni xD
na zime polecam gainera+ bialko+vitaminki _ aminokwasy wg mnie zbedne
24 stycznia 2012
okej dzięki wszystkim. A jeszcze mam pytanie.
Jak ćwiczyć na dolne partie klatki żeby zrobiły się kontury;p no wiecie xD
I jeszcze 1 pytanie ;d
Powinno sie jesc duzo po treningu czy przed?
