to tak chciałbym rozbudować swoje ciało lecz nie mam ani sztangi ani tym podobnych urzadzeń jakie ćwiczenia mógłbym robic - jestem żółty w tym temacie kompletnie - chociaż naczytałem sie troche w necie ale to tylko mi w głowie poprzestawiało.Chce osiagnąc jakieś wyniki ale bez brania białka i iinnych rzeczy
poczatek
Pierwszy post
Ułóż dietę trzymaj sie jej to nie bedziesz potrzebował Białka i węglowodanów , to są odzywki uzupełniające braki zywieniowe , a jak bedziesz dobrze jadł , to to jest zbędne , a ten link na demną jak najbardziej na miejscu , powodzenia i szybkiego łapania techniki
Aby dodać post, musisz się zalogować.