kulturystyka

może byc ?

plecy z bicem nie bardzo i tak samo klata tric (choć niektórzy tak robią) zamień bic z tricem i będzie ok

a gdzie dni wolne między treningami ?
plecy raczej same

sroda jest wolna , to dac plecy tric a klata bic ?

no fakt nie zauważyłem
plecy zostaw same dorzuć coś do barków
jeżeli masz dobrą technikę to do klaty możesz robić bica trica a nawet barki

czemu plecy same ? to moze plecy z przedramieniami chociaz ?

a kaptury z czym robisz ?

z plecami

Plecy same dlatego, że potrzebują ostrego doje'bania (w skrócie : dużo serii, duzym ciezarem) , po zrobieniu ich nie powinieneś mieć siły na cwiczenie innych partii miesniowych.

nawet przeradmion chociaz 4-5 seri ?

Przedramiona możesz ;)