Mam dylemat na temat treningów , sposobów odżywiania .
Czasu przeznaczony na trening w tygodniu i po ile godzin .
Rozkładać treningi na poszczególne partie mięśni ?
Ile posiłków dziennych , jak dużych
Bo ja ogólnorozwojówkę prowadzę 5 miesiąc .
kiedyś sie ćwiczyło . Capasy , lekko-atletyka i boks... i inne takie tam rozwijające .
I mam problem bo kręci mnie , Podoba mi się Rzeźba .. i potem wygląd . Ale też ważna dla mnie siła :)
Bo być tak zwanym Klocem ( mięsem armatnim ) to mi się tak nie widzi nie chcę być
Burneika czy pudzian to mi się nie podoba .
Ważę 87kg. Mam zwrostu 194cm..
Chcę się doprowadzić do stanu ->> http://www.pattayadailynews.com/en/2010/06/01/tony-jaa-ordained-as-buddhist-monk-amidst-studio-row/ ale tak z 2/3/x lepszego mięsnie bardziej podkreślone I większa masa nie dużo ale większa .
Upierdliwie ćwiczę pompki . Tylne pompki , ćwicze prostym gryfem obciążenie 40kg stojąc , i leżąc .
Hantle 4/ew. 7kg. i macham . Zastanawiam się nad kupnem karnetu i Bardziej zaawansowanie ćwiczyć.
Czytam posty wasze i podglądam zdjęcia :)
Nie jestem zbytnio przekonany do odzywek Białek.. kreatyn..
bo zdania moich znajomych są negatywne co na ten temat. I trochę mnie to powstrzymuje przed zakupem .
Ale jeżeli coś uzywacie jest godne polecenia ( czyt. kupienia ) i jest nie drogie polećcie.
Czekam na porady :)!!!
Czasu przeznaczony na trening w tygodniu i po ile godzin .
Rozkładać treningi na poszczególne partie mięśni ?
Ile posiłków dziennych , jak dużych
Bo ja ogólnorozwojówkę prowadzę 5 miesiąc .
kiedyś sie ćwiczyło . Capasy , lekko-atletyka i boks... i inne takie tam rozwijające .
I mam problem bo kręci mnie , Podoba mi się Rzeźba .. i potem wygląd . Ale też ważna dla mnie siła :)
Bo być tak zwanym Klocem ( mięsem armatnim ) to mi się tak nie widzi nie chcę być
Burneika czy pudzian to mi się nie podoba .
Ważę 87kg. Mam zwrostu 194cm..
Chcę się doprowadzić do stanu ->> http://www.pattayadailynews.com/en/2010/06/01/tony-jaa-ordained-as-buddhist-monk-amidst-studio-row/ ale tak z 2/3/x lepszego mięsnie bardziej podkreślone I większa masa nie dużo ale większa .
Upierdliwie ćwiczę pompki . Tylne pompki , ćwicze prostym gryfem obciążenie 40kg stojąc , i leżąc .
Hantle 4/ew. 7kg. i macham . Zastanawiam się nad kupnem karnetu i Bardziej zaawansowanie ćwiczyć.
Czytam posty wasze i podglądam zdjęcia :)
Nie jestem zbytnio przekonany do odzywek Białek.. kreatyn..
bo zdania moich znajomych są negatywne co na ten temat. I trochę mnie to powstrzymuje przed zakupem .
Ale jeżeli coś uzywacie jest godne polecenia ( czyt. kupienia ) i jest nie drogie polećcie.
Czekam na porady :)!!!
