Plan na siłe - kulturystyka | Fotka.com
kulturystyka

kulturystyka

Blogi Opis Fotki Forum (981) Ekipa (2325) Podpisy (479)
« Wróć do listy wątków

Plan na siłe

konto usunięte
Pierwszy post
16 maja 2011
Witam wszystkich

Zna ktoś sprawdzony plan na siłe, po którym skoczyła siła??

Był bym wdzięczny gdyby ktoś coś takiego tutaj wrzucił

PzDr
konto usunięte
16 maja 2011
Napisz do hardcorowego koksa jak sie robi plan na siłe:)hehe
konto usunięte
20 maja 2011
tomszyk016:
Napisz do hardcorowego koksa jak sie robi plan na siłe:)hehe

Dobra pomoc... nie ma co.
konto usunięte
7 czerwca 2011
To tak ja zwiększyłem sobie siłę na drążku. Radzę dużo ćwiczeń na drążku wąskim, szerokim podchwytem, nachwytem jak wolisz dużo powtórzeń i z tyg. na tydzień zwiększaj ilość podciągnięć. Wyciskanie na klatę maksymalnego ciężaru jaki możesz wycisnąć dwa- trzy powtórzenia na dzień i chu* i styka nie więcej. Możesz sobie np. drążek na wieczór jebną* jak masz taką możliwość lub po treningu na siłce albo przed jak wolisz. A wyciskanie jak Ci się podoba!
Aby dodać post, musisz się zalogować.