Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha ?
Brzuch
Pierwszy post
A6W , ABS2 , różnego rodzaju aeroby
a czy to A6W 2 razy w tyg. wystarczy ?
czy trzeba robić codziennie ?
A6w sie robi codziennie
a znacie jakieś inne ćwiczenia co wystarczy robić 3 razy w tyg ?
brzuszki ławka skos głową w dół. ( najlepiej trzymać talerz jakis 5-15kg przy klatce ) , Scyzoryki na macie jakiejś ( lub podłodze ) - 100% pomorze
A6W , ABS2 , różnego rodzaju aeroby
aeroby to tak reszta bardziej na rzeźbienie mięśni brzucha niż na spalanie tłuszczu
Aby dodać post, musisz się zalogować.