Siemanko! ej znacie moze jakis produkt na szybki przyrost miesni??tylko zeby miał mała skutkow ubocznych???
Cos na przyrost miesni??
Pierwszy post
anapolon
dzieki a cos jeszcze??
jak dla mnie to jest za mocne i ma w h.. skutkow ubocznych glowie watroba i wytwarzanie tesosteronu;/
macie cos slabszego?? kreatyna to na przyrost miesni ??
oczywiście kreatyna jak najbardziej ale na szybki przyrost nie licz tzn na bóg wie jakich zmian od 1 cyklu.
jablczan kraetyny + mega mass badz gajnera jakiegos :)
hehe gosc pyta o cos bez skutkow ubocznych, a ktos chce blysnac i pisze anapolon...
a jak jesz kreatyne to po ilu tak zjedzonych tabletkach widac efekty?? duzo trzeba jej wzias??
a kreatyna ma duzo skutkow uboczynch jak tak to jakie??
chlopak totalnie zielony 16 lat w profilu wpisane jeszcze sie rozwija a wszyscy mu zamiast doradzic zeby diete jakas zrobil i tak przynajmniej przez ok rok pocwiczyl a dopiero potem myslal o jakis odrzywkach :/
hehe gosc pyta o cos bez skutkow ubocznych, a ktos chce blysnac i pisze anapolon...
Lato kurde chciałem sie troche pośmiać :P heh
MwA1949 jezeli 1949 to twoja data urodzenia to w takim wieku to szybko masy nie zrobisz.
jezeli na powaznie to zrób diete, napewno ci sie gotowac nie bedzie chciało, wiec kup jedynie składniki nie zbędne do diety zeby nie gotowac za duzo np. Białko z Ostrowy (jedno z najlepszych, najtanszych) potem jak ww ryżu makaronu nie chce ci sie gotowac no to kup se jakies weglowodany jakiegos massa. noi najszłabsza kreatyna jezeli to 1 cykl jezeli któryś z kolei to jednym z najlepsza kretek jest w man clout.
a co do twojego pytania ktora odżywka cie najbardziej przy masuje to odpowiedz jest prosta:
to dobrze dopracowana dieta :) 3-4 kcal na dzien
a co do twojego pytania ktora odżywka cie najbardziej przy masuje to odpowiedz jest prosta:
to dobrze dopracowana dieta :) 3-4 kcal na dzien
Oblicz sobie twoje zapotrzebowanie na kcal, ułóż dietę w której będzie więcej kcal niż masz w zapotrzebowaniu a potem weź jakiegoś gainera (np. mutant mass, mass XXL), o kreatynie na razie zapomnij, jak dłużej poćwiczysz to w tedy. Ja żałuję teraz, że za wcześnie wziąłem krete, najlepiej jak się ćwiczy koło 10miesięcy to w tedy najlepiej kupić pierwszą kreatynke
ee tam obliczac zapotrzebowanie ciachac 6 posilkow dziennie duzych bardzo duzych i jest masa ^^ czerwone mieso nie piers z kurczaka
ja mam sporo masy waze 95kg wiec na tym co mam chce zbudowac miesnie !!
czerwone mieso ciekawe słabowe jest lepsze od piersi z kurczaka ma wiecej białka, łatwiej sie trawi,
czemu czerwone mieso
czemu czerwone mieso
bo ma wiecej kalorii, i kreatynine a takze chyba amino, tluszczu troche ma ale na mase jest jak najbardziej czerwone moim zdaniem
jezeli wazysz 95kg to po co ci masa skoro ja masz wystarczy trenowac 3-4 razy tygodniowo odpowiednie cwiczenia i beda miesnie.
no to redukcja potem masowanie
Aby dodać post, musisz się zalogować.