konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 2 stycznia 2011
Waże 80 kg i 186 cm wzrostu .I własnie potrzebuje jakiegos Treningu jak wyrzezbic swoje Ciało ? Jakie Suplementy by otrzymac siłe i rzeźbe ??
kulturystyka
Cytuj
Masa a rzeźba ??
Posty: 10,
2 stycznia 2011
na rzeźbę to nie suple tylko dieta , suple to dodatek.Aeroby wrzucisz w trening i będzie rzeźba ale nie chce mi się w szczegóły wchodzić.
5290
83
konto usunięte
2 stycznia 2011
A co do supli to Aminokwasy BCAA i glutamina.
konto usunięte
3 stycznia 2011
80 kg 186 cm ... mała masa
konto usunięte
3 stycznia 2011
jeszcze masuj a jak bedzie 90 wtedy zacznij rzezbic:D
konto usunięte
3 stycznia 2011
kur.wa jak 120 bedzie zacznij rzezbic ; o
konto usunięte
4 stycznia 2011
wysoki jestes to masuj jak najwiecej
konto usunięte
4 stycznia 2011
dokladnie 170cm wzrostu przy 90kg wyglada konkret, 180cm przy 100kg, ale 186cm to wbij 100we minimum i dopiero rzezba
konto usunięte
20 stycznia 2011
Nabierz najpierw masy, potem będzie ciężko. A rzeźba, to więcej powtórzeń w seriach. I aeroby tak jak piszą wyżej.
konto usunięte
20 stycznia 2011
głupoty gadacie ma do 120 dojechac po uj zeby szbko sie zalac?wiem sam po sobie jak sie zalałem jak knur.niech moze najpierw 10 kg przytyje potem niech sie rzezbi i tak co roku niech powtarza az po tych 3-5 latah dojdzie do tych moze 120 ale na rzezbie a nie na knurze hihi.Co za szybko to nie zdrowo!!!
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj
lub
zarejestruj
się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 10,