Tu kolega ma racje: stopniowo zwiększamy ciężar-mniej powtórzeń-3-5 serii i wszystko wiadomo.
Plan Siłowy
1989Michalek duże partie czyli Klatkę z Plecami można jak najbardziej robić. Jest to fajne połączenie z racji tego iż są to mięśnie antagonistyczne i można robić fajne superserie. Ale jeśli chłopak dopiero zaczyna to niech robi osobno jak nabierze stażu to potem się może spokoje pobawić
Aby dodać post, musisz się zalogować.