Jak nabrac mase - kulturystyka | Fotka.com
kulturystyka

kulturystyka

Blogi Opis Fotki Forum (981) Ekipa (2325) Podpisy (479)
« Wróć do listy wątków

Jak nabrac mase

konto usunięte
Pierwszy post
11 lipca 2010
Jak mam nabrac masy poniewaz waze 55kg a mam 171 wzrostu??
konto usunięte
11 lipca 2010
ułuż diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
i plan treningu http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a wgl powiedzialbys cos wiecej.. czy masz dostep do silki , wiek , jakie sporty uprawiasz itp
konto usunięte
11 lipca 2010
mam dostep do atlasu laweczki hankli i modlitewnika to wystarczy mam 14 lat i chodze na treningi BJJ
konto usunięte
11 lipca 2010
skoro ćwiczysz BJJ i jesteś aktywny fizycznie to będziesz miał wielki kłopot z nabraniem masy mięśniowej. Siłownia niestety nie idzie w parze z innymi sportami. Najpierw nabiera się masy potem można ćwiczyć kopanie po gębie :D Jednak jeśli tak czy siak chcesz spróbować:

http://www.fbb.pl/Trening-f3.html

http://www.fbb.pl/Odzywianie-f21.html
12 lipca 2010
Post został usunięty przez moderatora.
konto usunięte
12 lipca 2010
jak wyżej - ułóż dietę, to podstawa.
konto usunięte
14 lipca 2010
Post został usunięty przez moderatora.
Aby dodać post, musisz się zalogować.