Panowie dzisiaj próbowałem bić rekord podniosłem 96kg na klate przy czym przy drugim razie mi coś w nadgarstu poszło nie wiem czy mam ćwiczyć dalej czy nie a i jeszcze jedno w tym tygodzniu zacząłem brać kreatyne mam przerwać cykl czy nie?
bolesny uraz nadgarstka:(
Pierwszy post
musisz zobaczyc jak bedzie na nast treningu jak bedzie bardzo bolalo to jakies masci nie wiem usztywniacze ewentualnie przeciwbolowe ale tez nie ma co szarzowac bo mozesz przyplacic to czyms powazniejszym ja polecam Ci odzywke Animal Flex niezastapiona na wszelkie bole stawow itp
A ja bym ci radził Joint Packa ;) z firmy Trec, bo animala nie miałem okazji testować ;)
No i kolega ma racje usztywniacze, maści rozgrzewające np.
A co do cyklu nie przestawaj, są tez ćwiczenia innych partii ciała które nie wymagają specjalnego wysiłku dla nadgarstków, a jeśli tak to można je zastąpić innymi, jest przecież tyle ćwiczeń.
Ja osobiście bym zrobił se 1 dzien przerwy od cwiczen tego typu i bym robil nogi ( brzuch jesli tez cwiczysz) no i oczywiscie tego animala lub joint packa od razu zakupił (przyda ci sie na pewno nie raz a dobrze miec go w domu) i ketonal lek! tylko ketonal! Fastum itp to gówna! ;) A następnego dnia wez te usztywniacze jak by Cie jeszcze trzymal ból to pisz ;)
No i kolega ma racje usztywniacze, maści rozgrzewające np.
A co do cyklu nie przestawaj, są tez ćwiczenia innych partii ciała które nie wymagają specjalnego wysiłku dla nadgarstków, a jeśli tak to można je zastąpić innymi, jest przecież tyle ćwiczeń.
Ja osobiście bym zrobił se 1 dzien przerwy od cwiczen tego typu i bym robil nogi ( brzuch jesli tez cwiczysz) no i oczywiscie tego animala lub joint packa od razu zakupił (przyda ci sie na pewno nie raz a dobrze miec go w domu) i ketonal lek! tylko ketonal! Fastum itp to gówna! ;) A następnego dnia wez te usztywniacze jak by Cie jeszcze trzymal ból to pisz ;)
Post został usunięty przez moderatora.
Na nadgarstek trzeba uwazac jak cie boli bardzo mocno to mzoe byc cos zlamane tak jak ja mam teraz lekakrze sie nie poznali usg wyszło pewna operacja wiec pewnie rok z cw z głowy-to w tym czasie czas sie odchudzic :) wiec jak cie boli koniecznie usg
jak jutro nie bedzie bolało to nie przerywaj cyklu tylko tyraj dalej chyba ze bedzie xle to idz do lekarza
jak bys miał cos złamane to bys palcami nawet ruszyc nie mógł....spróbuj poruszac nadgarstkem moze ci cos przeskoczyło.....ja kiedys walnołem w drzwi i mi cos przeskoczyło....ale pobawiłem sie w domu az mi cos strzeliło, potem tez bolało jak cwiczyłem ale mogłme chociaz utrzymac ciezar
Zakladaj bandaze i jedziesz dalej musisz wiecej na przedramnie dawac i nadgratki bedziesz mial silne mnie tylko raz w zyciu bolaly hehe
Aby dodać post, musisz się zalogować.